Freddo: pasti frequenti e bevande zuccherate per combatterlo

 

freddoIl giorni della merla sono passati, ma il freddo continua a imperversare: il nostro fisico potrebbe subire lo stress di temperature così rigide e un clima umido. Oltre alla classica influenza, condita da raffreddori e mal di gola, d’inverno c’è un generale calo di forze determinato dalla necessità del corpo di spendere maggiori risorse per mantenere la temperatura adatta.

Per difendere il nostro fisico dal freddo esistono numerosi rimedi naturali, a partire dalle abitudini alimentari. Naturalmente, il primo consiglio è quello di affidarsi a pasti e bevande calde, mettendo rigorosamente da parte alcolici e super alcolici, che causano dispersione del calore.

Secondo il nutrizionista Giorgio Calabrese, è essenziale evitare cibi troppo conditi, per evitare di affaticare il fegato durante la digestione: la vasocostrizione data dalle temperature basse non aiuta a smaltire gli eccessi di grasso. Intervistato dall’Adnkronos, l’esperto ha spiegato:

 

Via libera a minestre, zuppe, passati di verdura che aiutano, piacevolmente, a introdurre liquidi che veicolano i nutrienti necessari. Si alla verdura da accompagnare con legumi e cereali. È meglio non sottovalutare, inoltre, l’effetto benefico di zucchero e miele.

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Ma allora cosa mangiano i vegan?

 

dispensa vegan"Ommioddio, non mangi carne, non mangi pesce, non mangi formaggi, non mangi uova... ma cosa mangi?!? Erba?!?!?"

 

è la frase tipica del carnivoro sgomento che non si capacita di non avere la sua fettina ai ferri o il panino al prosciutto o lo spezzatino tutti i giorni. Ammettetelo, che vi vien da dirlo ;-)

La vegan-reazione è quella o di scoppiare a ridere in faccia al malcapitato (che magari mangia tutti i giorni le solite 2-3 cose e crede di mangiare in modo "variato") o di sbattere la testa contro il muro dopo aver sentito questa frase per la millesima volta.

Ma la cosa migliore è mostrare tutte le cose che possiamo mangiare - alcune sono le stesse che mangiano i carnivori, anche se non se ne capacitano (perche' molti credono che la carne o il pesce o il latte o le uova ci siano in tutte le pietanze...), altre sono molto simili con qualche piccola variazione alla ricetta originale (ad esempio le veg facilelasagne sono facilissime da veganizzare e si possono preparare in tante varianti), altre ancora sono del tutto diverse, e sempre buonissime. Perfino quando mangiamo "erba" (leggi: insalata) mangiamo meglio del carnivoro medio (anche i carnivori mangiano insalata, ebbene sì), perchè sappiamo condirla con tante "aggiunte" gustose: il gomasio, le noci tritate, il lievito in scaglie, i semi di girasole...

Proponiamo qui una galleria fotografica di frighi e dispense vegan, che potrete poi mostrare, una volta fatta la scelta vegan, a chi si dice così preoccupato per la mancanza di varietà della nostra alimentazione... quante cose diverse si possano preparare con gli ingredienti ritratti nelle foto crediamo sia chiaro anche al carnivoro meno fantasioso...

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